qdela

Senaste inläggen

Av Cicci Andersson - 28 maj 2010 18:41

Att följa en blogg som mer o mer sällan blir uppdaterad??

Man blir ju liksom enna lite besviken när man hoppas på lite bra läsning så händer det inget på sidan! Varför vilja ha någon som följer ens blogg om man ändå inget skriver??

Fattar inte vittsen o sen jaga på för massa läsare men va ska de läsa om då eller? Samma flera dagar på raken? Äh.... börja uppdatera bättre annars så varför göra reklam för bloggen?

ANNONS
Av Cicci Andersson - 28 maj 2010 10:42

Japp.... jag ska bli farmor! Det ni o jag är inte ens 30... ha ha ha... Bra jobbat va? Min lilla gizmo ska bli pappa! Va trodde ni???

Det ska bli kul o se de små liven......undra hur de kommer se ut. Japp selma ska bli mamma. Vilken blandning.

ANNONS
Av Cicci Andersson - 28 maj 2010 00:11

Undrar bara... va e det som gör att ingen nästan vågar slänga en kommentar?  Är det så skrämmande?? Flera läser men bara någon vågar lämna ett avtryck!!

hahaha...

Av Cicci Andersson - 27 maj 2010 21:30

Uppskattar när folk kan med o säga va de tycker. Klart jag kan ändra på vissa saker för mina läsare!   ...

Av Cicci Andersson - 27 maj 2010 18:11

INSULIN:

Kommer från bukspottkörteln. signalerar fettbildning

BALANSERAS AV- Krom som bland annat finns i öljäst, fullkorn,ägg , och skaldjur.Zink som som bla finns i skaldjur och kött.

SABOTERAS AV- Socker, lightprodukter, artificiella sötningsmedel o margarin.

GLUKAGON:

Också från bukspottkörteln. Bryter ner fett till energi.

BALANSERAS AV- Naturliga fetter som olivolja och smör, samt protein och mortion.

SABOTERAS AV-Alkohol, sockero stillasittande

LEPIN:

Finns i fettcellerna. Signalerar mättnadkänsla.

BALANSERAS AV-Naturliga näringsämnen som frukt, grönsaker, fulkorn, nötter o fisk.

SABOTERAS AV-Lättprodukter, snabba kolhydrater, socker o transfetter.

SKÖLDKÖRTELHORMON T3 o T4:

Produseras i sköldkörteln, sköter energi förbränning.

BALANSERAS AV- Jod (finns bla i havssalt), fisk o skaldjur.

SABOTERAS AV-Alkohol, vinäger, vitt fluor, fleromättade fetter som tex majsolja och sojaprodukter, lättprodukter.

TILLVÄXTHORMON:

Kommer från hypofysen och har i uppgift att reparera celler och vävnader.

BALANSERAS AV- Frukt, grönsaker,ägg , fisk, skaldjur samt styrketräning, viktminskning och fasta.

SABOTERAS AV-Proteinfattig diet,alkohol, snabba kolhydrater samt sittstillande, sömnbrist o övervikt.

KORTISOL:

I binjurarna kontrollerar kortisolet energi, stress och inflammation. Hormoner bidrar även till utsöndrandet av bukfett.

BALANSERAS AV-Vitaminrik mat, nartuliga fettsyror, kött samt yoga, meditation o stressreducering.

SABOTERAS AV- Alkohol, socker , sömnbrist, stress.

DHEA:

I binjurarna finns DHEA som påverkar fettlagring, dock utan att hur o varför är klarlagt.

BALANSERAS AV- Ägg samt mättande fetter som smör.

SABOTERAS AV-Margarin, alkohol, socker o sojaprodukter

  ÖSTROGEN o PROGESTERON

Finns i äggstockarna och binjurarna. Distribuerar fett o ger menstartion

BALANSRAS AV-Ägg, smör,fisk, mejeriprodukter o optimal vikt.

SABOTERAS AV- Socker, margarin, rökning, alkohol, övervikt o exterm undervikt samt uteblivet sexliv.

TESTOTERON:

Kommer från tenstiklarna hos män och binjurarna hos kvinnor. Bildar muskler o ger sexdrift.

BALANSERAS AV-ägg, inälvsmat, fisk, smör samt sex.

SABOTERAS AV- Fett och proteinfattig kost, alkohol, droger, övervikt och brist på sex.


JAPP NU VET NI MER OM DESSA HORMONER!

Hormondieten bygger på 3 faser.

FAS 1: vecka 1-3 snabb viktminskning.

FAS 2: från vecka 4 tills du nått din målvikt.

FAS 3: när dieten blir livsstil. Viktstabelisering.

Meny o mat förslag fr fas 1 o 2.

NJUT AV MATEN SOM BRÄNNER FETT.

Du kan byta ut måltiderna från olika dagar så länge med den stora variation som vecko menyn innehåller.

MÅNDAG:

Frukost: keso+ blandad frukt.

Mellanmål: ett glas grönsaksjuice

Lunch: grillade räkor + blandad grönsallad me pressad citron.

Mellanmål: Isbergssallad med guacamole

Middag: Wokad kyckling med blandade grönsaker.

TISDAG:

Frukost: yogurt med skivad kiwi.

Mellanmål: kikärter

Lunch: Grillad fisk eller skaldjur med gröna grönsaker, som broccoli och spenat.

Mellanmål: Stjälksälleri med 2 msk philadelphiaost.

Middag: soppa på hönsbuljong och ungsrostad squash

ONSDAG:

Frukost: 2 kokta ägg + 2 skivor ost.

Mellanmål: 3 skivor kalkonbröst

Lunch: Blandad grönsallad (inkludera gärna spenat o rucola) med olivolja o pressad citron.

Mellanmål: 1 dl jordgubbar med 2 msk vispgrädde.

Middag: Grillad tonfisk med blandade grönsaker.

TORSDAG:

Mosade kikärter inrullade i isbergssallad.

Mellanmål: 1 bit fetaost + svarta oliver.

Lunch: ungsbakad eller grillad kyckling med smörstekt svamp och spenat.

Mellanmål: 1/2 cantaloupemelon

Middag: wokade räkor och grönsaker

FREDAG:

Frukost: yoghurt med blandade bär, osockrade

Mellanmål: 1 apelsin

Lunch: grillad kyckling med blandsallad

Mellanmål: solrosfrön

Middag: Grönsallad med tonfisk , haricots verts, svarta oliver och hårdkokta ägg.

LÖRDAG:

Frukost: omelett på 2 ägg + 2 skivor kalkonbröst

Mellanmål: 1-2 rutor MÖRK choklad (minst 60 %)

Lunch: citronkokt rödspätta med zucchini

Mellanmål: 1 dl mandlar

Middag: linssoppa

SÖNDAG:

Frukost: Pocherade ägg + rökt lax

Mellanmål: 1 dl rädisor

Lunch: tropisk sallad (isbergssallad , tärnad annanas + 1msk hackade valnötter)

Mellanmål: 1apelsin

Middag: ungsbakad lax med sautera svamp


ETT LITET TIPPS- UNDVIK ALKOHOL ,KAFFE O TE UNDER FAS ETT. DRICK MYCKET VATTEN MINST 6 GLAS OM DAGEN!

Från fas 2 hitta din idialvikt. Ät som  fas 1 men lägg till en portion fullkorn om dagen: 1 dl råris, 2 dl fullkornspasta eller 2 skivor fullkornsbröd. Du kan också byta ut frukosen mot havregrynsgröt eller osötad musli. Undvik vitt mjöl och socker. håll dig till standardmjölk. Fortsätt fas 2 tills du nått den vikt du vill.

FAS 3. GRATTIS DU HAR E BALANSERAD LIVSSTIL. Öka portionerna eller lägg till kolhydrater tills din nya vikt har stabeliserats.


Lätt o fungerar!!

LYCKA TILL OM DU VILL PROVA PÅ HORMONDIETEN!

Av Cicci Andersson - 27 maj 2010 14:24

En salong litar man på när man går dit, eller hur? Det gjorde jag med tills jag fick se mig i spegeln efter!!! Trodde jag skulle svimma.... människan hade färgat dem blå. När jag frågade henne om det så sa hon att blå/svart blir bättre än brun eller svart. BLÅ/SVART... DE VA KNALLBLÅ! Hur normalt ser det ut då. Hoppade ur salongen o ringde gubben som fick hämta mig. Kunde inte visa mig , inte ens för honom med det. Kände bara att detta va SISTA gången jag gick dit! Nu sitter jag här med dem målade igen, tur att man har mörkbrun penna som täcker en del men det blå lyser igenom men nu ser det iallafall mer normalt ut. Hon noppade dem med så det såg glest o rent ut sagt för jävligt ut.

Ingen tumme upp för salongen i Otterbäcken!

Presentation

Fråga mig

0 besvarade frågor

glitter

FRÅGA PÅ, FRÅGA MIG

Omröstning

va e det viktigaste för dig?
 familjen
 vänner
 du själv
 Killen
 Tjejen
 fånga dagen

Senaste inläggen

lämna gärna ett avtryck här

Marknadsför din blogg

Länkar

clock

Kalender

Ti On To Fr
   
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< Juni 2011
>>>

Arkiv

Kategorier

Sök i bloggen

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ qdela med Blogkeen
Följ qdela med Bloglovin'

bloggvärde

..


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se