Uppskattar när folk kan med o säga va de tycker. Klart jag kan ändra på vissa saker för mina läsare!   ...

INSULIN:

Kommer från bukspottkörteln. signalerar fettbildning

BALANSERAS AV- Krom som bland annat finns i öljäst, fullkorn,ägg , och skaldjur.Zink som som bla finns i skaldjur och kött.

SABOTERAS AV- Socker, lightprodukter, artificiella sötningsmedel o margarin.

GLUKAGON:

Också från bukspottkörteln. Bryter ner fett till energi.

BALANSERAS AV- Naturliga fetter som olivolja och smör, samt protein och mortion.

SABOTERAS AV-Alkohol, sockero stillasittande

LEPIN:

Finns i fettcellerna. Signalerar mättnadkänsla.

BALANSERAS AV-Naturliga näringsämnen som frukt, grönsaker, fulkorn, nötter o fisk.

SABOTERAS AV-Lättprodukter, snabba kolhydrater, socker o transfetter.

SKÖLDKÖRTELHORMON T3 o T4:

Produseras i sköldkörteln, sköter energi förbränning.

BALANSERAS AV- Jod (finns bla i havssalt), fisk o skaldjur.

SABOTERAS AV-Alkohol, vinäger, vitt fluor, fleromättade fetter som tex majsolja och sojaprodukter, lättprodukter.

TILLVÄXTHORMON:

Kommer från hypofysen och har i uppgift att reparera celler och vävnader.

BALANSERAS AV- Frukt, grönsaker,ägg , fisk, skaldjur samt styrketräning, viktminskning och fasta.

SABOTERAS AV-Proteinfattig diet,alkohol, snabba kolhydrater samt sittstillande, sömnbrist o övervikt.

KORTISOL:

I binjurarna kontrollerar kortisolet energi, stress och inflammation. Hormoner bidrar även till utsöndrandet av bukfett.

BALANSERAS AV-Vitaminrik mat, nartuliga fettsyror, kött samt yoga, meditation o stressreducering.

SABOTERAS AV- Alkohol, socker , sömnbrist, stress.

DHEA:

I binjurarna finns DHEA som påverkar fettlagring, dock utan att hur o varför är klarlagt.

BALANSERAS AV- Ägg samt mättande fetter som smör.

SABOTERAS AV-Margarin, alkohol, socker o sojaprodukter

  ÖSTROGEN o PROGESTERON

Finns i äggstockarna och binjurarna. Distribuerar fett o ger menstartion

BALANSRAS AV-Ägg, smör,fisk, mejeriprodukter o optimal vikt.

SABOTERAS AV- Socker, margarin, rökning, alkohol, övervikt o exterm undervikt samt uteblivet sexliv.

TESTOTERON:

Kommer från tenstiklarna hos män och binjurarna hos kvinnor. Bildar muskler o ger sexdrift.

BALANSERAS AV-ägg, inälvsmat, fisk, smör samt sex.

SABOTERAS AV- Fett och proteinfattig kost, alkohol, droger, övervikt och brist på sex.

JAPP NU VET NI MER OM DESSA HORMONER!

Hormondieten bygger på 3 faser.

FAS 1: vecka 1-3 snabb viktminskning.

FAS 2: från vecka 4 tills du nått din målvikt.

FAS 3: när dieten blir livsstil. Viktstabelisering.

Meny o mat förslag fr fas 1 o 2.

NJUT AV MATEN SOM BRÄNNER FETT.

Du kan byta ut måltiderna från olika dagar så länge med den stora variation som vecko menyn innehåller.

MÅNDAG:

Frukost: keso+ blandad frukt.

Mellanmål: ett glas grönsaksjuice

Lunch: grillade räkor + blandad grönsallad me pressad citron.

Mellanmål: Isbergssallad med guacamole

Middag: Wokad kyckling med blandade grönsaker.

TISDAG:

Frukost: yogurt med skivad kiwi.

Mellanmål: kikärter

Lunch: Grillad fisk eller skaldjur med gröna grönsaker, som broccoli och spenat.

Mellanmål: Stjälksälleri med 2 msk philadelphiaost.

Middag: soppa på hönsbuljong och ungsrostad squash

ONSDAG:

Frukost: 2 kokta ägg + 2 skivor ost.

Mellanmål: 3 skivor kalkonbröst

Lunch: Blandad grönsallad (inkludera gärna spenat o rucola) med olivolja o pressad citron.

Mellanmål: 1 dl jordgubbar med 2 msk vispgrädde.

Middag: Grillad tonfisk med blandade grönsaker.

TORSDAG:

Mosade kikärter inrullade i isbergssallad.

Mellanmål: 1 bit fetaost + svarta oliver.

Lunch: ungsbakad eller grillad kyckling med smörstekt svamp och spenat.

Mellanmål: 1/2 cantaloupemelon

Middag: wokade räkor och grönsaker

FREDAG:

Frukost: yoghurt med blandade bär, osockrade

Mellanmål: 1 apelsin

Lunch: grillad kyckling med blandsallad

Mellanmål: solrosfrön

Middag: Grönsallad med tonfisk , haricots verts, svarta oliver och hårdkokta ägg.

LÖRDAG:

Frukost: omelett på 2 ägg + 2 skivor kalkonbröst

Mellanmål: 1-2 rutor MÖRK choklad (minst 60 %)

Lunch: citronkokt rödspätta med zucchini

Mellanmål: 1 dl mandlar

Middag: linssoppa

SÖNDAG:

Frukost: Pocherade ägg + rökt lax

Mellanmål: 1 dl rädisor

Lunch: tropisk sallad (isbergssallad , tärnad annanas + 1msk hackade valnötter)

Mellanmål: 1apelsin

Middag: ungsbakad lax med sautera svamp

ETT LITET TIPPS- UNDVIK ALKOHOL ,KAFFE O TE UNDER FAS ETT. DRICK MYCKET VATTEN MINST 6 GLAS OM DAGEN!

Från fas 2 hitta din idialvikt. Ät som  fas 1 men lägg till en portion fullkorn om dagen: 1 dl råris, 2 dl fullkornspasta eller 2 skivor fullkornsbröd. Du kan också byta ut frukosen mot havregrynsgröt eller osötad musli. Undvik vitt mjöl och socker. håll dig till standardmjölk. Fortsätt fas 2 tills du nått den vikt du vill.

FAS 3. GRATTIS DU HAR E BALANSERAD LIVSSTIL. Öka portionerna eller lägg till kolhydrater tills din nya vikt har stabeliserats.

Lätt o fungerar!!

LYCKA TILL OM DU VILL PROVA PÅ HORMONDIETEN!

En salong litar man på när man går dit, eller hur? Det gjorde jag med tills jag fick se mig i spegeln efter!!! Trodde jag skulle svimma.... människan hade färgat dem blå. När jag frågade henne om det så sa hon att blå/svart blir bättre än brun eller svart. BLÅ/SVART... DE VA KNALLBLÅ! Hur normalt ser det ut då. Hoppade ur salongen o ringde gubben som fick hämta mig. Kunde inte visa mig , inte ens för honom med det. Kände bara att detta va SISTA gången jag gick dit! Nu sitter jag här med dem målade igen, tur att man har mörkbrun penna som täcker en del men det blå lyser igenom men nu ser det iallafall mer normalt ut. Hon noppade dem med så det såg glest o rent ut sagt för jävligt ut.

Ingen tumme upp för salongen i Otterbäcken!

Så jävla störigt!! Här satt man går o fick ner värdens jävla inlägg o sparade men det visade sig att datan loggat ur   HELVETE !!!Borde fnnas något som sparar det man skriver på sidan om det skulle hända nått som tex detta. Får börja om på ny kula sen o jag hoppas det ska fånga erat intresse. Speciellt för de som vill gå ner i vikt eller bara äta rätt.

Idag har jag fått tillbaka min kära dator, inte helt som denn ska men den funkar nu iallafall.. Tack till min svåger!   Nu känns det bra igen o nu har jag allt igen som jag hade på datan. Vore ju ännu mer fuck om allt skulle gått åt helvete med den.

Ne nu ska jag ta ansiktsmask o göra mig redo... ska färga ögonbrynen o få den noppade på salong, nu är man kärring igen

men få berättar det för sin partner

Nu är det ännu en gång bevisat hur falska tjejer är. Fan får skämmas ! Finns en tjej kan kalla hanne R som anklagade sin kille HELA TIDEN för att vara otrogen. Drog in mig o många fler, det va så synd om henne. Han skrev med massa på internet o messa o fan vet allt va han skulle hålla på med. Klart som fan man blir arg, frågar va fan människan håller på med. Japp hon gjorde ALDRIG nått ... hon älskade ju honom såååååå mycke.

Idag kom bevisen!!!

Den lilla loppan var den som själv gick bakom ryggen på honom... Hon sprang med en av hans värsta ovänner. Oki nu undrar ni säkert varför jag skriver om detta.

Jo...

Varför ska man springa o leka så duktig, predika för alla om ärlighet o skälla ut folk i sin närhet över tjejer o hur sårade de blir. Vilka idioter killar e som inte fattar bättre o att de e otrogna svin NÄR MAN SJÄLV ÄR EN AV DEM FAST TJEJ ????

Varför leka duktig när man inte själv har sopat framför sin egen dörr??

japp o vad tänker ni nu på???

Av med kläderna..... NEJ!!! Blotta den du är. Varför gå runt o skämmas , dölja den du är, den du va.... Varför vara någon du inte är??

Många finns det som väljer att blotta sitt liv på en blogg men dölja vem man är. Finns ingen bild eller fakta... nja man gör som man själv vill men varför då tala om öppenhet när man själva gömmer sig? Det är något jag inte kan förstå! Tycker att det är fegt att gömma sig själv men det är vad jag tycker.

Tala öppet om erat liv men sluta gömma er bakom det!