Rull , rull...

Blev inget städa av... va tvungen att göra rent akvariet.   bara det tog en evighet . Hade köpt nya fiskar men utav dem e det bara en kvar, resten låg i växterna döda... fy fan va vidrigt. Hade fått jävla brunalger i skiten. Lite chockad blev jag med. Någon hade lagt ägg på glaset , kapfisken vaktade MEN det kan inte stämma alls i va jag vet gällade deras beteende.   Fattar inget men det e väll inte meningen! Ja nu e det iallafall rent o fint igen. Sitter här o tagit ett glas vin, strax blir det lite nattematen , paj. Gött!!!

En paj senare... nu har vi bestämt... den 27.de blir det åka till danmark!!! Fan jag hoppas det ska bli kul o åka dit. vet inte riktigt va vi ska göra men vi ska till graven o runt lite.   Vi åker över på natten o lillan ska med. Får se hur de går med det. Hoppas hon kan sova ändå utan sängen. Lite orolig e man allt för det. Ne nu ska man in o blaska av sig o sen blir det ett glas vin till o lite mys förhoppingsvis... äntligen!!! hahaha..   

Nu sitter man här hemma , ska srax fortsätta städningen. Varit över till morsan o farsan på middag , så jävla gott..... Syrran hade kockat   Har städat hela köket, skåp väggar ja allt du kan tänka dig. Gjorde slut på nästan 2 flaskor rengörningsmedel   Det kan man kalla ett rent kök! Då undrar jag bara hur många flaskor jag ska göra mig av med på resten av lägenheten.

haha...

                    Lillan gungade för första gången o sprang runt själv ute. Va härligt o se, passade på när vädret tillät ..... Varenda minut o se henne leka ut va värt. Hon har blivit så stor!!!!! Mammas lilla tjej...

          våran lilla prinsessa fick nya  skor igår .... hennes första riktiga skor ( förutom gå skorna) o hon e så stolt. Hon älskar dem... ska ha dom hela tiden o visa dom för alla som kommer  Härligt o se. Våran lilla tjej e inte liten längre.

Enligt svensk lag definieras våldtäkt med att någon använder våld eller hot om våld för att utföra en sexuell handling mot en annan människa.

Det här kan innebära att någon pressat isär dina ben eller håller fast dig. Det kan också innebära att du känner dig hotad och därför ger med dig utan att personen behöver använda våld. Du känner dig kanske hotad även om hotet inte är uttalat. Våldtäkten behöver inte alltid ske på ett sätt som du förknippar med våldtäkt.

En våldtäkt är alltid ett brott och skulden ligger endast hos gärningsmannen, oavsett omständigheterna.

Förövaren

De flesta våldtäkter begås inte av okända gärningsmän utomhus på en mörk parkväg. De flesta anmälda våldtäkter sker i ditt eller i förövarens hem. Förövaren är oftast någon du känner igen eller känner, som till exempel en bekant, din partner eller en kompis. Det kanske är någon du har svårt att se som förövare vilket gör det svårare att definiera det du varit med om som en våldtäkt. Du "känner" ju honom, du ser honom som "en schysst kille", och en slutsats du eventuellt drar är att "schyssta killar" inte våldtar. Det kan leda till att du lägger skulden för det som hänt på dig själv.

Reaktioner efter en våldtäkt

Att bli våldtagen innebär nästan alltid ett stort trauma. En vanlig reaktion är att man söker en förklaring. Du kanske till och med känner skuldkänslor och tycker att det var ditt fel eller att du kunde handlat annorlunda.

Vanliga känslor är:

• Skuld- och skamkänslor
• Depression
• Koncentrationssvårigheter
• Humörsvängningar
• Stress
• Ångest
• Mardrömmar
• Sömnproblem
• "Flashbacks" (påträngande minnen av det inträffade)

Ibland kan du uppleva känslor och reaktioner som du inte känner igen hos sig själv. Man kan till och med tro att man håller på att bli tokig. Tillåt dig själv att ta plats och ställa krav. Du får må dåligt. Du har varit med om något mycket påfrestande och det är inte konstigt att visa att du mår dåligt av denna erfarenhet. Genom att acceptera dina känslor har du goda förutsättningar att bearbeta dem och gå vidare.

Sök hjälp

Kontakta så snart som möjligt polis och sjukhus. Oavsett vem du först uppsöker kommer de att hjälpa dig vidare i processen. Ta med dig någon du känner förtroende för om det är möjligt. Mot bakgrund av vad du har varit med om kan det vara jobbigt att sköta alla kontakter med polis och sjukhus på egen hand. Det är också till hjälp för dig om någon mer än du själv vet vad som har hänt så du kan få stöd att minnas.

Adress och telefonnummer till mottagningar hittar du under Hitta vård och omsorg upptill på sidan, eller via länkarna till höger. Du kan även kontakta vissa mottagningar och beställa en tid via internet. Klicka på Mina vårdkontakter till höger.

På sjukhuset

Det finns en akutmottagning för våldtagna kvinnor på Södersjukhuset. Antingen kan du söka dig dit direkt eller så kan den mottagning du vänt dig till hänvisa dig dit. Vill du hellre stanna på den mottagning du kom in på går det också bra. Personalen på mottagningen har stor erfarenhet av att träffa personer som varit med om ett trauma. De kommer att ge dig ett varmt och vänligt bemötande och inte ifrågasätta dig eller tvinga dig till någonting. Du får den vård du behöver och undersöks också för att se om våldtäkten har lett till könssjukdom eller graviditet. Om du vill får du träffa en kurator. Du kan få en kvinnlig läkare.

Södersjukhusets akutmottagning har också ett handlingsprogram för att bättre hjälpa våldtagna män. Programmet innehåller riktlinjer för hur personalen medicinskt och psykologiskt ska stödja männen och hur uppföljningen ska gå till. Du får träffa en läkare direkt som gör en rättsmedicinsk undersökning med bland annat provtagning för HIV och gulsot. Därefter erbjuds du samtal med en kurator.

Det är en stor fördel att kontakta sjukvården så snart som möjligt efter övergreppet, helst inom 72 timmar. Spår av förövaren kan lättare säkras ju kortare tid som passerat. På sjukhuset fotograferas dina skador och de letar efter sädesvätska, blod, saliv och hårstrån.

Frivilligt

Du behöver inte undersökas om du inte vill men gör du det ökar chansen att identifiera förövaren om denne är okänd. Personalen på sjukhuset är heller inte skyldiga att anmäla en våldtäkt utförd på en vuxen person till polisen. Det är du själv som tar beslutet att anmäla. Men genom att anmäla markerar du för dig själv och din omgivning att du utsatts för ett brott.

Hos polisen

När du bestämt dig för att göra en polisanmälan får du berätta vad som har hänt. Du har rätt att få tala med en kvinnlig polis. I samtalet med polisen har du också rätt till en egen jurist, ett så kallat målsägandebiträde. Ditt målsägandebiträde kommer att följa dig genom utredningen och försvara dina intressen. Om du inte blir erbjuden ett målsägandebiträde så kan du ansöka om ett hos polisen. Om du inte redan varit på sjukhuset kommer du att erbjudas läkarvård.

Nu startar förundersökningen, den så kallade polisutredningen. Det gör inget om du inte kommer ihåg allt. Det är en vanlig reaktion att inte komma ihåg exakt vad som hänt vid en traumatisk upplevelse, och du har möjlighet att komplettera din redogörelse vid ett senare tillfälle.

Polisens förundersökning dokumenteras. Åklagaren bedömer materialet och beslutar om åtal ska väckas. Ibland läggs förundersökningen ned. Orsaken kan vara att ett brott inte går att styrka eller att gärningsmannen inte är identifierad. Det behöver inte betyda att du inte är trodd. Skulle ytterligare information komma fram kan förundersökningen återupptas.

Det är aldrig för sent

Även om du försöker att förtränga det som hänt kommer din kropp ihåg det. Kom ihåg att det aldrig är för sent att be om hjälp att börja bearbeta det som hänt. Det spelar ingen roll att det gått flera år sedan våldtäkten.

Det är inte för sent att anmäla en våldtäkt som inträffat för flera år sedan. Preskriptionstiden för en våldtäkt är tio år.

Bearbeta händelsen

Det kan vara bra för dig att få prata med en professionellt utbildad person som lyssnar på dig och kan möta dina känslor. Det påskyndar din egen läkningsprocess. Om det inte känns rätt med den första terapeuten så kan du välja en annan.

Ibland kan det också kännas skönt att få träffa andra som har varit med om samma sak. Du kan få kontakt med andra kvinnor som har haft liknande upplevelser via kvinnohus och kvinnojourer.

Sexlivet efter en våldtäkt

Efter en våldtäkt är det särskilt viktigt att du endast har sex på dina villkor. Låt det ta sin tid. Det är du som bestämmer, lyssna på din egen kropp och dina känslor

När någon ovälkommet tar på dig, ger dig blickar eller fäller kommenterar som är kränkande är det en form av sexuella trakasserier som är emot lagen. Du ska inte behöva stå ut med detta utan kan få hjälp.

Det är alltid du själv som avgör om du blir trakasserad eller inte. Det som är okej för en person, kan upplevas som sexuellt kränkande för en annan. Det är bara du själv som kan känna efter när någonting inte känns rätt för dig!

Sexuella trakasserier är ett samhällsproblem och förekommer på många arbetsplatser och skolor.

Vanligast att tjejer/kvinnor är utsatta

Det vanligaste är att kvinnor/tjejer blir trakasserade av män/killar men när en tjej kallar en annan tjej för hora är det precis lika mycket trakasseri som om en kille gör det.

Tjejer blir inte tagna på allvar

I skolan är det oftast tjejer som råkar ut för sexuella trakasserier. När killarna börjar tafsa och tjejerna klagar över det, kan de få höra att killar utvecklas senare än tjejer och att det blir bättre med tiden. Eller så kan de få höra att killen antagligen är kär i tjejen och visar det genom att ta henne på brösten och kalla henne hora. Tjejerna får höra att de är överkänsliga när de försöker att sätta gränser och säga ifrån. De kan bli förlöjligade och få kommentarer om att de inte fått något (sex) på länge, att de är frigida eller att de är horor.

Män blir också utsatta

Män som blir sexuellt trakasserade upplever ofta att det handlar om att de inte lever upp till bilden av en "riktig man". De kan känna att det är svårt att berätta om det. Samhället har inte vant sig vid att även män kan bli utsatta för trakasserier. Det är viktigt att även män berättar om de blir utsatta. Ju fler som berättar, desto fler vågar berätta.

Vad säger lagen?

Det finns en jämställdhetslag som säger:

"Med sexuella trakasserier avses ett uppträdande i arbetslivet av sexuell natur som kränker en arbetssökandes eller arbetstagares värdighet".

Lagen är också skriven för skola och högskola:

• "Sexuella trakasserier är att uppträdande av sexuell natur som kränker ett barns eller elevs värdighet."
• "Sexuella trakasserier är ett uppträdande i högskolestudierna av sexuell natur som kränker en student eller sökande."

Konkret handlar sexuella trakasserier om ovälkommen beröring, sexskämt, sexförslag, blickar och rörelser samt bilder som är sexuellt anspelande och nervärderande.

På jobbet

Det betyder att din arbetsgivare aktivt måste arbeta för att förhindra att sexuella trakasserier förekommer på arbetsplatsen. Om arbetsgivaren inte utreder din anmälan kan han eller hon bli skyldig att betala ut skadestånd.

I skola och högskola

I skolan har rektorn ansvaret för att arbetsmiljön är bra och att det inte förekommer några kränkningar. Även övrig personal på skola och högskola måste arbeta aktivt för att förhindra att sexuella trakasserier uppstår och agera om det kommer till deras kännedom. Det finns numera dessutom en lag som förbjuder diskriminering och annan kränkande behandling. Det finns även skrivningar i läroplaner om att alla som arbetar inom skolan ska främja jämställdhet mellan könen.

Om du blir utsatt för sexuella trakasserier och det inte upphör, trots att du pratat med en lärare eller rektor om det, så kan du vända dig till barn- och elevombudet som finns på Skolverket. Ombudet ska hjälpa elever som utsätts för diskriminering och kränkande behandling.

Tyvärr tar inte alla arbetsgivare, rektorer och lärare det här på allvar och då är det bra att du känner till dina rättigheter och påminner de ansvariga. Ta hjälp av andra vuxna som till exempel dina föräldrar om du inte blir hörd. Du är värd att visas respekt!

Stoppa ryktesspridning

Sexuella trakasserier börjar ofta med ryktesspridning. Det är viktigt att vi tar fram problemet i ljuset och diskuterar och ifrågasätter. Tänk på hur du själv beter dig. Hur pratar du om andra?

Om du är utsatt för ryktesspridning eller någon annan kränkning, kom ihåg att:

• det inte är dig det är fel på
• du är inte mindre värd än någon annan för att du har haft en tillfällig relation, hånglat med någon, inte har hånglat med någon, blivit kär i "fel" person, pratat för högt eller för lågt, haft kort kjol eller blivit sexuellt utsatt
• ingen har rätt att snacka skit om dig eller få dig att må dåligt
• ingen annan än du kan avgöra om du blir kränkt eller inte, du har tolkningsföreträde.

Detta kan du göra själv

• Säg ifrån tydligt när någon utsätter dig för sexuella trakasserier. Om du vågar kan du säga till exempel "Du kallar mig för hora och det ska du sluta med!"
• Sätt ord på det som händer och träna på att säga ifrån tydligt. Ibland kan man behöva träna med en kamrat eller framför en spegel först.
• Prata med dina kamrater och se om de har blivit utsatta för trakasserier av samma person som du eller av någon annan på din arbetsplats eller skola.
• Ta reda på vem eller vilka som sprider rykten och ställ personen till svars.
• Prata med din chef eller rektor. Det är bra om ni går flera på en gång så att ni kan stötta varandra.
• Var beredd på att ni kan möta motstånd. Chefen och rektorn kan vilja förminska problemet eller säga att de ska göra någonting åt det utan att någonting händer. Spela in era samtal och skriv anteckningar som du kan visa upp om ingenting händer.
• Om en lärare trakasserar en elev eller en chef en medarbetare, kan det vara svårt att säga ifrån eftersom det blir en maktsituation. Du kan kanske börja med att säga till att du inte tycker om det och att du vill att det ska sluta. Om situationen inte förbättras bör du ta kontakt med din rektor eller högre chef och göra en anmälan.
• Ta stöd från någon utanför arbetsplatsen eller skolan. Du kan till exempel vända dig till en ungdomsmottagning, en kvinno/tjejjour, till barn- och elevombudet på Skolverket eller till din fackföreningsjurist.

När din partner slår dig

Män som slår är 'vanliga' män ur alla samhällsklasser. Det är heller inte en viss 'typ' av kvinnor som drabbas. Att du blir slagen är inte ditt fel. Ansvaret ligger endast på mannen som slår.

Illustratör: Janette Bornmarker

Vi har valt att skriva denna text till en kvinna som misshandlas av en man. Vi är medvetna om att våld även förekommer mellan män, kvinna mot man och mellan kvinnor.

Sällan börjar misshandeln på en gång i ett förhållande. Det är snarare en kontroll som ökar gradvis. Det kan börja med att han surar när du ska träffa dina vänner för att så småningom förbjuda dig att göra något utan hans godkännande. Det leder ofta till att du börjar göra som han vill för att slippa bråk och tjafs.

Tecken på att något är fel

I början av förhållandet tror du kanske att han är din stora kärlek. Han skämmer bort dig och ger dig komplimanger. Så småningom upptäcker du otrevliga drag hos honom och börjar ana oråd. Lita på din egen "magkänsla", den stämmer oftast. Känns det fel och konstigt så ska du antagligen avsluta förhållandet.

Våldsamma män har ofta ett beteendemönster som du tidigt kan upptäcka:

• Han har ett ombytligt humör och blir lätt våldsam och aggressiv.
• Han är mycket svartsjuk.
• Han försöker att kontrollera din tid.
• Han försöker att förändra dig och skala bort det som är du.
• Han ringer dig mer än normalt, dyker upp på ditt jobb eller liknande.
• Han har en nedlåtande syn på kvinnor och kallar till exempel lättklädda kvinnor för horor.
• Han kan "prata" sig ur situationer och charmar omgivningen för att få som han vill.

Du måste komma ihåg att han har ett val. Han kan välja att inte slå men gör det ändå. Han kommer inte att förändras. Han behöver hjälp och du behöver hjälp att lämna honom.

Psykisk misshandel

Den psykiska misshandeln upplevs ofta som jobbigare än fysisk misshandel. Den börjar tidigare än den fysiska misshandeln och syftet är att bryta ned dig. Du blir till slut osäker på dig själv, dina egna tankar och ord. Du börjar tro på det han säger och att du förtjänar att bli behandlad så.

Den psykiska misshandeln kan innebära:

• Kränkande ord och handlingar - Ena dagen är du underbar för att nästa dag bli kallad hora.
• Han utnyttjar dina svaga punkter och hemligheter du har berättat för honom.
• Han förlöjligar dig och hånar dig.
• Han anklagar dig för saker du inte gjort.
• Vad du än gör är det fel – du anpassar dig efter hans humör.

Fysisk misshandel

Den fysiska misshandeln kan ske på många sätt, men vanligast är att han:

• släpar dig, knuffar eller håller fast dig.
• sparkar eller slår dig med knytnäve eller föremål.
• kastar något på dig.
• tar stryptag på dig.
• bankar ditt huvud mot något.
• använder sexuellt våld.

I många fall slutar också misshandeln med "försoningssex" vilket många gånger är en form av våldtäkt.

Varför stannar du?

Omgivningen har ofta svårt att förstå att du stannar kvar hos mannen, men skälen kan vara många.

• Du är psykiskt nedbruten och orkar inte ta tag i situationen.
• Du tror att barnen mår bäst av att få bo med sin pappa.
• Du kan inte försörja dig själv och/eller saknar ekonomisk trygghet.
• Du har inga vänner eller släktingar att vända dig till för stöd och hjälp.
• Du stannar för att du och/eller din familj tycker att det är fel eller dåligt med skilsmässa.
• Du älskar honom fortfarande och hoppas att han ska ändra sig.
• Du vågar inte lämna honom av rädsla för att han kommer att söka upp dig igen.
• Du är så pass rädd för honom att du inte ens vågar fantisera om att lämna honom.
• Du har åtminstone "koll" på honom och hans humör så länge du stannar.

I alla dessa scenarion har våldet blivit en normal och accepterad del av vardagen.

Kom ihåg att vad han, du själv eller andra än tror, så är du ingen svag kvinna. Tvärtom krävs det en oerhörd styrka för att klara av att leva med en man som misshandlar.

Bestäm dig

Du kan inte förändra honom. Det första slaget är sällan det sista även om han lovar dyrt och heligt att aldrig slå dig igen. Erkänn för dig själv att han faktiskt gör fel. Du måste lämna honom. Det är förståeligt och naturligt att du är rädd för vad som händer om du lämnar honom, men du är inte ensam. Hjälp och stöd finns att få hos till exempel kvinnojourerna. Ett tillfälligt, säkert boende går att ordna, men du måste ta första steget. Bestäm dig för att han inte får behandla dig som han gör och att nu får det vara nog.

I en ordbok förklaras otrohet så här: "att icke vara trogen, att bryta den trohet som man är pliktig att visa någon". Men i verkligheten är det svårare att definiera vad otrohet betyder.

Alla har sin egen idé om vad otrohet är och var gränsen för otrohet går. För vissa räcker det med att ens partner tänker på en annan. En del drar gränsen vid en kyss, medan andra drar gränsen vid sexuellt umgänge, men även där kan det finnas olika definitioner. Är en natt med någon annan lika mycket otrohet som att träffa en annan person regelbundet?

Gränserna för otrohet kan även variera från förhållande till förhållande. I en del förhållanden kan man komma överens om att man får träffa andra, medan man i andra förhållanden inte ens vill se sin partner med en annan person.

Prata med din partner innan någonting händer

Om du själv vet var du tycker att gränsen går för otrohet blir det lättare att prata med din partner. Även om ni är kära och lyckliga i början av förhållandet, och tanken på att någon skulle vilja träffa någon annan känns avlägsen, kan det vara bra att i alla fall ha pratat om hur ni förhåller er till otrohet. Det kan hända vem som helst och även den som aldrig trodde att den skulle vara otrogen kan ändra sig.

Berätta för varandra var ni tycker att gränsen går och vad ni skulle göra om ni fick reda på att den andra personen hade gått över den gränsen. Ompröva gärna det ni har bestämt med jämna mellanrum. Fråga om det ni har kommit överens om fortfarande gäller och känns bra.

Varför är man otrogen?

Det finns många olika skäl till att någon är otrogen.

Avsluta ett gammalt förhållande

I en del fall beror otroheten på att förhållandet har börjat bli sämre men man vågar inte avsluta det. En del är rädda för att leva ensamma och väljer att avsluta ett förhållande först när man träffat en ny partner.

Bekräftelse

Andra söker efter bekräftelse. Förhållandet hemma har kanske blivit slentrianmässigt och man söker sig därför vidare för att få bekräftelse.

Förälskelse

Det kan vara så enkelt att man blir förälskad i en annan person och går över gränsen.

Hämnd

Om partnern har varit otrogen kan man känna att man får sin hämnd genom att själv vara det.

Spänning

Vissa personer känner att de upplever spänning när de är otrogna.

Alkohol

Många otroheter sker under påverkan. Alkoholen kan göra att det blir svårare att sätta gränser och säga nej.

Sexmissbruk

En del personer kan söka sig tvångsmässigt efter nya sexpartner oavsett man har ett förhållande eller inte.

Ska man berätta om man har varit otrogen eller inte?

Det här är en väldigt svår fråga som de flesta känner olika inför. Vill man veta eller inte? Det bästa är att prata om det innan det blir ett problem. Berätta om du skulle vilja veta att din partner har varit otrogen. En del vill bara veta om partnern har inlett ett annat förhållande och inte om det bara har varit ett one-night-stand.

Det finns inga generella råd att ge. Om du känner att du mår dåligt av det som har hänt bör du prata med en kompis eller en kurator först. Tillsammans kan ni fundera över om du bör berätta vad som har hänt eller inte. Det är bra att fundera på om du vill berätta bara för att lätta ditt eget dåliga samvete och om det i så fall är till godo för den partner som du har varit otrogen mot.

Den som blivit drabbad

Det är aldrig roligt att få veta att ens partner har varit otrogen. För många kommer det som en chock. Beskedet kan vara svårt även om du har haft misstankar. Det är viktigt att du tar dig tid och tänker igenom hur du vill göra. Många som har varit otrogna ångrar sig och vill ha en ny chans. Det är upp till dig att känna om du orkar med det eller inte.

Att lägga skulden på sig själv är också vanligt. Tankar som: "om jag bara hade varit hemma oftare", "om jag bara hade sagt att jag älskade henne/honom oftare" eller "om jag bara hade varit lite intressantare", kan göra att det känns ännu svårare. Försök prata med vänner som har varit med om samma sak. Stötta varandra. Om du mår väldigt dåligt kan det hjälpa att prata med en psykolog.